Meditazione Joe Dispenza – Tutto quello che devi sapere

Se sei nuovo al lavoro di Joe Dispenza e non sai da dove cominciare, non preoccuparti! La domanda “Da dove devo iniziare?” è una delle più frequenti tra coloro che si trovano alle prime armi.

Di fronte a un momento di confusione, è del tutto normale sentirsi spaesati a cause della mancanza di informazioni. Tuttavia, la domanda è importante, perché riflette il desiderio e la volontà di accogliere un cambiamento nella propria vita.

Questo articolo offre spunti pratici e una guida diretta alle tecniche di meditazione di Joe Dispenza.

Per quanto tempo devo praticare una meditazione prima di iniziarne una nuova?

Joe Dispenza consiglia di praticare una meditazione per circa 2 o 3 settimane, per poi passare a un’altra. In questo modo, eviterai che le meditazioni diventino prevedibili. Tuttavia, una volta completate tutte le meditazioni, nulla ti impedisce di ripetere quelle che avevi praticato all’inizio.

Attraverso le pratiche di meditazione, Joe Dispenza si propone di fornire alle persone gli strumenti per superare i propri limiti, per connettere mente e corpo e per attingere all’inconscio. Le sue meditazioni mirano a rafforzare il collegamento tra cervello, cuore e corpo e a sbloccare il pieno potenziale e funzionamento dell’organismo.

E se mi addormento mentre medito?

Per i nuovi meditatori, addormentarsi durante la meditazione è una ricorrenza comune. Ecco alcuni consigli per evitare ciò:

Non meditare a letto
Non sdraiarsi
Di tanto in tanto, provare a cambiare la posizione o fare qualcosa di diverso

Proprio come succede quando è ora di andare a letto e di addormentarsi, durante la meditazione il cervello cerca di imparare a cambiare volontariamente le onde cerebrali. Quindi, questo fenomeno è diventato un’abitudine, e il cervello confonde il sonno con uno stato di rilassamento profondo, ovvero la meditazione.

Anche se alcune persone, come Joe, sostengono che meditare la mattina sia più efficace, questo non significa che non cederai al sonno. La meditazione è una pratica personale, cerca di trovare il momento adatto e la posizione più confortevole in cui la tua mente e il tuo corpo possano agire in armonia.

Le indicazioni più consigliate sono:

Sedersi su una sedia, utilizzando lo schienale come appoggio
Praticare la posizione del loto

Se continui ad addormentarti, prova a sederti in modo tale che la tua schiena non appoggi contro niente.

Inoltre, durante la meditazione potresti sperimentare il cosiddetto “head bob”, ovvero il dondolio e l’oscillazione ripetuta della testa, (head bobbing). Questo è un buon segno, perché significa che stai cambiando le tue onde cerebrali. Se l’oscillazione persiste a lungo, ti consigliamo di mettere in atto l’esercizio del respiro.

Questi movimenti provengono dall’energia crescente, sì, ma probabilmente non è Kundalini. Non lasciare che il corpo faccia quello che vuole fare. Tieni gli occhi aperti per un po’ di tempo. Tu sei il capitano del tuo corpo e la tua energia, anche in meditazione.

Quando medito, devo ripetere le parole di Joe nella mia mente?

Per ottenere il massimo beneficio dalla tua meditazione guidata, ascolta semplicemente le istruzioni e segui il flusso. Più pratichi, più diventerà naturale. Quindi, per rispondere alla tua domanda: no, non è necessario ripetere le parole di Joe.

Meditazione di Joe Dispenza: Sperimentare il panico o lo stress?

“Quando fai il lavoro – secondo Joe- ti viene chiesto di diventare più grande del tuo corpo, del tuo tempo e dell’ambiente, di entrare nell’ignoto. Quando inizi a sentirti in preda al panico, ansioso o semplicemente quando senti che i tuoi pensieri iniziano a vagare, il tuo corpo sta cercando di riportarti nel conosciuto, nel familiare”.

Quando ti senti nel panico, ansioso, ecc… Significa che stai facendo il lavoro giusto e hai la possibilità di arrenderti o diventare consapevole dei tuoi pensieri, sentimenti e abitudini. Questa è la tua ultima battaglia prima di entrare nell’ignoto, ricondiziona il tuo corpo a una mente nuova. Una volta che sei in grado di superare quei pensieri e sentimenti, liberi un’enorme quantità di energia per creare un’esperienza mistica e altro ancora.

Dispenza ha parlato dell’esperienza del panico o dello stress in dicembre 2021, nelle conversazioni di Dr. Joe Live.

“Solamente le emozioni che nascono dal cuore possono aprire il nostro cuore e farci provare di nuovo dei sentimenti, compasione, misericordia, amore per la vita e la capacità di essere grati e riconoscenti. Quando sei travolto dallo stress e sei in modalità di sopravvivenza, quando ti senti impaurito o ansioso, quando sei depresso o preoccupato oppure quando sei aggressivo, quando odi, quando giudichi, quando ti senti in colpa, o quando senti di non meritare nulla, la ridondanza di quegli effetti, sul lungo periodo, crea schemi di onde cerebrali molto incoerenti.

Invece, quando le persone aprono il loro focus e iniziano a espandere la loro consapevolezza e la loro attenzione nello spazio, il cervello inizia a produrre schemi molto organizzati, coerenti e integrati. Quando il tuo cervello è coerente, tu sei coerente. E quando il tuo cervello funziona bene, tu funzioni bene. Quindi occorre allenare il cervello, affinché diventi più organizzato e più coerente.”

Quando insegniamo al nostro corpo a rompere gli schemi di sopravvivenza a lungo termine, cominciamo a sentire le emozioni crescere, quando lo facciamo correttamente cominciamo ad aprirci.

Perché la voce di Joe Dispenza è strana in inglese?

Ci sono diverse ragioni per cui la voce di Joe si è evoluta nel corso degli anni durante la meditazione. In tempo reale, le scansioni cerebrali hanno dimostrato che le persone ottengono risultati migliori e “vanno più a fondo” quando vengono utilizzate determinate tecniche vocali.

Joe Dispenza, rende la sua voce diversa intenzionalmente, in modo che tu possa dissociare la sua voce da lui. Inoltre, fa in modo che la sua voce sembri provenire da lontano, creando la sensazione che sia distante.

A volte, quando alza la voce sa che ciò impedisce alle persone di entrare in schemi di sonno delta, quindi “impedisce l’abbassamento di frequenza”, e aiuta gli ascoltatori a rimanere in stati in cui le onde cerebrali sono più leggere.

Negli ultimi otto anni, sono stati condotti diversi studi sulla mappatura del cervello arrivando alla conclusione che certe parole inducono in uno stato di meditazione più profondo e in una regolazione delle onde cerebrali coerenti. Attingendosi a questi studi, Joe spiega perché usa determinate parole, tempistiche, toni e stili di risonanza nelle sue meditazioni guidate.

Dispenza utilizza certe tecniche con intenzione e riconosce che per molte persone ciò può sembrare un po’ strano, perché è qualcosa di sconosciuto. Tuttavia, crede che, impegnandosi e comprendendo che c’è un metodo dietro, abbandonandosi al processo e seguendo le istruzioni, si otterrà un bellissimo risultato.