Biohacking do Nosso Cérebro

Como podemos maximizar o uso consciente da capacidade do nosso cérebro? Como podemos quebrar o condicionamento neural limitado para passar a estados expandidos? O que podemos fazer para biohackear o potencial do nosso cérebro de forma natural?

Os nossos cérebros têm uma capacidade inata de aceder a estados superconscientes. No entanto, a maioria das pessoas está apenas ciente de uma pequena fração do que está a acontecer dentro delas.

Ao aprender como ativar e harmonizar as diferentes regiões do cérebro, podemos tornar-nos mais conscientes da nossa plena capacidade cerebral. Ao nos tornarmos conscientes e conectar todas as áreas do cérebro, podemos aceder ao verdadeiro potencial do sistema neurológico.

O que é a Consciência?

A Consciência, tal como é usada aqui, consiste num campo unificado de percepção sensorial e inteligência que é universal e primário. A Consciência vem antes da matéria, não como um resultado da matéria. Ela é a fonte de todas as formas de informação e energia que são transmitidas por todo o Cosmos.

A ciência moderna convencional tentou reduzir a consciência a um epifenómeno neurológico no cérebro. Talvez isso seja um pouco verdadeiro para definições simples da consciência de vigília vs sono. Mas a Consciência (com “C” maiúsculo) vai muito além de tais noções simplificadas. Além disso, não há evidências sólidas que provem que a consciência seja um produto dos processos físicos no cérebro. Tudo o que se pode dizer sobre as diversas pesquisas de mapeamento e imagens cerebrais é que certas regiões do cérebro interagem e correlacionam-se com determinadas funções da consciência.

Os cientistas estão agora a começar a perceber que as regiões cerebrais estão muito mais conectadas de forma holística do que se acreditava anteriormente.

O que é a Mente?

Na vida, temos a capacidade de despertar ativamente para estados superiores de consciência. A mente atua como uma ponte entre o Cosmos e a interface cérebro-corpo. A função principal da mente é tomar consciência dos vários estímulos e informações provenientes da Consciência e, em seguida, escolher agir de acordo com a intenção.

A mente é a estrutura mental e emocional complexa através da qual percebemos, pensamos, discernimos, julgamos, decidimos, raciocinamos, aprendemos, emocionamos, intuímos, inovamos, criamos, intencionamos, etc.

Existem vários níveis de mente, incluindo o subconsciente, o ego, a personalidade consciente e a mente superior — todos lidando com a orientação em relação ao “eu” em relação a tudo o resto.

Desenvolvimento Cerebral

O sistema nervoso, a coluna vertebral e o cérebro primitivo estão entre os primeiros sistemas a começar o desenvolvimento no embrião, sendo os últimos a serem completados após o nascimento. O desenvolvimento do cérebro continua até a primeira idade adulta, e mesmo depois disso, está sujeito a remodelação ao longo da vida devido à sua neuroplasticidade.

À medida que o cérebro se desenvolve no útero, ele se forma em três sistemas principais, construindo um sobre o outro enquanto utiliza os sistemas subjacentes nas capacidades funcionais mais elevadas do próximo. Os três sistemas são: o cérebro antigo, o sistema límbico e o neocórtex. Após o nascimento, um quarto sistema cerebral também começa a se desenvolver, chamado de córtex pré-frontal.

Uma maneira popular de falar sobre o cérebro tem sido descrevê-lo em termos dos seus hemisférios: “cérebro esquerdo” e “cérebro direito”. Gostamos de compartmentalizar as partes do cérebro de acordo com as funções a que se relacionam. No entanto, a verdade é que o cérebro não é composto por analisadores separados. A Natureza deu-nos um cérebro muito interconectado.

O neurónio médio tem entre 1.000 a 10.000 conexões sinápticas pelas quais comunica com outros neurónios. Existe também uma troca bioquímica de informação entre o cérebro e o resto do corpo através dos neuropeptídeos e dos hormônios das glândulas endócrinas. – Pert, C. B., Molecules of Emotion. Simon & Schuster, New York, NY (1999)

Quando tomamos consciência de quão interconectado o cérebro é de forma holística, existem coisas que podemos fazer para melhorar a sua condutividade, conexões e capacidade de aceder a uma consciência superior.

Padrões evolutivos orientaram o nosso desenvolvimento desde a unidade indiferenciada até ao ser humano totalmente formado que somos hoje. O nosso crescimento e desenvolvimento avançam de maneiras que, em alguns casos, podem deixar vários níveis do nosso sistema incompletos ou até mesmo ausentes.

Assim como na analogia do rádio, se parte do seu hardware estiver com falhas ou circuitos ausentes, ele pode ficar preso a uma única estação ou não captar as frequências com a clareza desejada. A nossa tarefa é reparar ou reconstruir conscientemente as pontes de conexão, aplicando métodos mais harmoniosos e intencionais que estimulem a formação de novos caminhos neurais. Este é o segredo para biohackear naturalmente a capacidade do nosso cérebro.

Podemos melhorar a conectividade entre Corpo-Mente-Consciencia para nos ajudar a aceder ao nosso maior potencial. O processo de reconectar e preencher as lacunas é melhor feito ao refazer os passos do desenvolvimento do cérebro.

Córtex Pré-frontal

O córtex pré-frontal, conhecido como o “centro executivo” do cérebro, possui uma região esquerda e direita, refletindo a nossa natureza bilateral. Esses hemisférios pré-frontais permitem-nos governar deliberadamente a orquestração de outras regiões do cérebro, desde o córtex até as regiões cerebrais mais profundas. Os lobos frontais humanos ocupam cerca de 35% da massa cerebral, o que é duas vezes o tamanho dos lobos frontais de primatas inferiores e cinco vezes o tamanho dos cães.

Esta região do cérebro passa por duas fases de desenvolvimento, sendo a primeira de nascimento até aos 15 anos e a segunda entre os 15 e os 25 anos.

A extensão da conectividade e funcionalidade entre os pré-frontais e o resto do cérebro depende em grande parte da experiência, do ambiente e das interações sociais durante os anos de desenvolvimento. Esses fatores influenciam pesadamente se uma pessoa se torna equilibrada e bem desenvolvida ou problemática.

Os pré-frontais de uma pessoa saudável e bem desenvolvida estarão extensivamente e dinamicamente interligados com cada módulo, glândula, lobo e hemisfério do cérebro, proporcionando-lhes a função executiva adequada. O viés cultural em direção ao hemisfério esquerdo no Ocidente realmente se enraizou apenas após a era do Iluminismo e a revolução tecnológica, mas ainda domina grande parte da nossa sociedade atualmente, o que levou a grandes desequilíbrios. – McGilchrist, I., The Master and His Emissary.

Quando os dois hemisférios do cérebro estão organizados e harmonizados, o cérebro entra em um estado coerente. Um estado coerente é aquele em que a energia desperdiçada é mínima e o sistema funciona nos níveis ótimos. Quando o córtex está nesse estado, ele proporciona as melhores condições para o aprendizado e facilita a nova conectividade neural por todo o resto do cérebro.

Reparar o Equilíbrio Pré-frontal

O cérebro tem a capacidade de se reprogramar através da neuroplasticidade. O cérebro está sempre a mudar; a sua fiação, para melhor ou para pior, dependendo dos estímulos que lhe damos. Ao aproveitar esta capacidade, primeiro através da intenção e depois através de ações que restauram o equilíbrio, podemos melhorar a funcionalidade do nosso cérebro e a qualidade da nossa vida. Podemos despertar a nossa capacidade inata de aceder a estados transcendentais através de estímulos e ações adequadas.

O ditado popular que nos mostra como reconstruir as pontes do pré-frontal para outras regiões é: “O que dispara junto, liga junto.” Quando os caminhos neurais trocam informações repetidamente através das lacunas sinápticas, tendem a se reorientar mais perto uns dos outros para facilitar a troca de informações. Pelo contrário, quando deixam de disparar juntos, desconectam esse caminho ao longo do tempo.

Equilibrar os Hemisférios Direito e Esquerdo

A música envolve quase todas as regiões do cérebro que podemos monitorizar diretamente. Em particular, a música é uma ótima forma de sincronizar os hemisférios do córtex e o córtex pré-frontal. No entanto, nem todo tipo de som ou música funciona para equilibrar e harmonizar o cérebro. É necessário usar os tipos certos. Sons que criam padrões harmónicos são música para os nossos ouvidos e estímulos positivos para o nosso cérebro.

Por outro lado, sons caóticos que são dissonantes ou conflitantes podem ser prejudiciais para o cérebro. Além disso, a música sem letras ou vocais é preferida neste caso, uma vez que as palavras estimulam preferencialmente o hemisfério esquerdo e não conduzem a estímulos equilibrados.

Por exemplo, estudantes que ouviram a música clássica da “sonata para dois pianos em Dó maior” de Mozart tiveram um desempenho melhor em testes de QI do que quando não ouviam música nenhuma.

Também pode experimentar músicas de batidas binaurais e de sincronização de ondas cerebrais isocrónicas. Por exemplo, o Hemi-Sync, os álbuns de meditação. Além disso, pode ouvir a sua música favorita com melodias harmónicas e sem letras, para alcançar os benefícios da sincronização musical natural.

Reconfiguração dos Pré-frontais para Outras Regiões Cerebrais

Os inputs sensoriais são uma das chaves para estimular o resto do cérebro. O nosso cérebro está constantemente inundado com informações sensoriais. Quanto mais capazes formos de registar estas informações e dar-lhes sentido através da funcionalidade do córtex pré-frontal, mais claras e adequadas serão as nossas decisões em resposta. A capacidade sensorial depende de três coisas:

1. Largura de banda ou alcance,
2. Força versus subtileza,
3. Capacidade de medir ou discernir detalhes.

Melhorar os nossos níveis de sensibilidade nestas três áreas tem um efeito em cadeia na capacidade do nosso cérebro de processar e reconfigurar, para um funcionamento superior otimizado.

Exercício: Usar os sentidos de forma consciente ajuda a aumentar essa capacidade.

O primeiro órgão sensorial a desenvolver-se completamente no útero é o ouvido. Isso é, em parte, o motivo pelo qual o som pode ser usado tão eficientemente para nos ajudar a aumentar a nossa consciência e desenvolver um super cérebro. Use música harmoniosa (como descrito acima) para começar a trabalhar com esta conexão.

Lobos Temporais

Aristóteles chamou famosa e acertadamente os seres humanos de “o animal mais social” deste planeta. Ao longo da evolução social, desenvolvemos formas de interagir e comunicar, tanto verbalmente como não verbalmente. Processar a comunicação é uma função primária do circuito que corre entre os pré-frontais e os lobos temporais. Os ouvidos e, portanto, os lobos temporais, são estimulados tanto pelas palavras e sons que ouvimos do mundo exterior, como diretamente pela nossa própria voz, que conseguimos ouvir internamente.

Exercício: Cantar, entoar e vocalizar em voz alta ajuda-nos a sentir-nos realmente bem. Muitas práticas espirituais antigas em todo o mundo usaram a voz e a música como pontes universais para experimentar diretamente correntes elevadas de consciência.

Desenvolveram muitas técnicas neste sentido, incluindo: meditações com mantras, entoação ou vocalização de palavras sagradas, recitação de orações, cânticos, recitação de rituais, combinação de som com respiração somática, jornadas xamânicas através do entrainamento musical e a realização de curas sonoras com vários instrumentos musicais. Por exemplo, experimente entoar “Om” (pronunciado “Om” ou “Aum”) durante 5-10 minutos e note como se sente depois.

Na secção de Mantras do nosso site, encontrarás uma seleção dos nossos mantras favoritos, acompanhados das suas respetivas explicações, para que possas compreender o seu significado e como utilizá-los de forma eficaz.

Parietais

Ao analisar as atividades cerebrais de monges tibetanos, freiras franciscanas e outros místicos imersos em estados profundos de meditação ou oração, os neurocientistas identificaram quais áreas do neocórtex se relacionam com diferentes experiências de transcendência mística.

Os lobos parietais são responsáveis pela nossa sensação de orientação e percepção das limitações físico-espaciais do tempo. Quando as atividades nesta área são diminuídas, como na meditação profunda, por exemplo, perdemos a sensação de identidade, e qualquer percepção de separação entre nós e a Consciência Universal começa a dissolver-se.

Exercício: A meditação profunda e a oração são duas atividades que reduzem a atividade nesta área do cérebro. Comece a meditar sentando-se numa cadeira, com os pés no chão (descruzados), a coluna reta mas relaxada, depois feche os olhos, concentre-se na sua respiração e traga constantemente a sua atenção para a respiração.

Esta é uma forma de meditação mindfulness. A intenção desta prática é trazer o nosso foco do exterior para o interior. Este ponto de transição é uma porta crítica que devemos atravessar na nossa jornada para a transcendência e maximização da nossa capacidade cerebral.

Sistema Límbico

O sistema límbico é uma região de fronteira ou portão entre o cérebro antigo e o córtex. Ele regula muitos dos nossos hormônios, respostas emocionais e sistema nervoso autónomo. Dominar a região límbica do cérebro é crucial para nos dar o poder de relaxar e aliviar o stress à vontade. Sem essa capacidade, podemos estar em um estado crónico de hipertensão e ansiedade.

Esta parte do cérebro é altamente ativa na infância, após cerca de 3 anos de idade. Está relacionada com as nossas capacidades infantis de sonhar com visões interiores e fazer introspeção.

Exercícios: A introspeção é um processo onde viramos o foco para dentro, relaxamos a nossa atenção e entramos em contacto com os nossos sentimentos e emoções.

• À medida que fechamos os olhos e relaxamos, permitimos que a nossa mente vagueie em um estado de devaneio ou meditação leve. Assim, os nossos pensamentos sobre o mundo exterior começam a diminuir e conseguimos ouvir a voz interior falando na nossa mente. A introspeção é essencial para aceder a estados transcendentes. Sem introspeção, somos facilmente consumidos pelo mundo exterior com todas as suas atividades caóticas, e somos incapazes de discernir os reinos interiores e mais subtis da consciência. A introspeção e o acesso ao sistema límbico trazem uma consciência do mundo interior-subjetivo e da nossa relação emocional com o mundo exterior.
• Técnicas como a meditação Zen, imaginações guiadas e Tai Chi são ótimas ferramentas para facilitar a introspeção e ajudar o corpo a liberar o stress.
• Além disso, com as suas conexões com o nosso sentido de olfato, as técnicas de aromaterapia têm sido amplamente usadas para estimular o sistema límbico, apoiando a liberação emocional e a cura de velhas memórias.

O Cérebro Antigo

Sob o sistema límbico e acima do tronco cerebral é onde a nossa jornada para estados transcendentais de consciência se aprofunda. O sistema do cérebro antigo provém de estágios evolutivos anteriores, pré-mamíferos. Ele é moldado por hábitos, comportamentos ritualizados e os aspetos físicos de uma habilidade bem aprendida e integrada.

Na sequência evolutiva das coisas, o papel do cérebro antigo foi assumir as funções sensório-motoras e as necessidades básicas de sobrevivência física que se tornam “segunda natureza”. Uma vez aprendidas, essas habilidades tornam-se inconscientes. Essa capacidade de priorizar e tornar certos níveis de funcionamento mais automáticos permite que a nossa mente superior seja liberada, para que possamos direcionar a nossa atenção para descobrir coisas novas e refinar várias habilidades.

Os “centros de prazer”, “centros somáticos”, “centros intuitivos” e o “assento da consciência” dizem-se situar nas estruturas do cérebro antigo também. Tomar consciência das coisas que fazemos todos os dias ajuda-nos a otimizar e acessar o potencial do cérebro antigo.

Exercícios:

• Reprogramar eliminando comportamentos destrutivos ou prejudiciais, substituindo-os por novas ações diárias que sirvam e apoiem melhor o seu sistema físico. Quando nos comprometemos a fazer uma mudança e a mantê-la 7 dias por semana, a nossa chance de sucesso na integração do novo comportamento ou hábito é de 85%. Esse sucesso melhora ainda mais se realizarmos a atividade mais de uma vez por dia e à mesma hora ou na mesma sequência de rotina. Se deixarmos de praticar até mesmo um dia essa nova prática, a integração bem-sucedida cai para cerca de 40% e continua a diminuir com cada dia que omitimos. Portanto, identifique os novos comportamentos que o apoiarão e comprometa-se a realizá-los todos os dias, mesmo quando não tiver vontade. Lembre-se de que é necessário um input consistente para treinar o cérebro para um novo padrão e facilitar a sua reconfiguração. Os primeiros quarenta dias são normalmente os mais difíceis, mas depois disso, se tiver realizado a ação com sucesso todos os dias, torna-se muito mais fácil e começará a integrar-se como parte dos biorritmos do seu corpo.
• Respiração rítmica profunda controlada: provoca uma liberação somato-respiratória e um alinhamento. Uma simples para começar é respirar pelo nariz, certificando-se de puxar a respiração para o abdómen inferior (logo abaixo do umbigo) e, em seguida, expirar pela boca com um som audível. Esse tipo de respiração estimula o canal parasimpático do sistema nervoso autónomo, fazendo com que o corpo se acalme e alivie o stress. Pode sentir bocejos, tosse ou outras sensações no corpo como resultado da liberação de energia bloqueada. À medida que cada liberação acontece, continue com a respiração e logo isso permitirá que você se afunde mais profundamente num estado harmonizado de ondas cerebrais Theta – o que ajuda a curar o cérebro antigo.

Temos um grande potencial

Temos um grande potencial para aprender como alcançar a consciência do super-cérebro. Ao praticarmos trabalho respiratório, meditação, sincronização sonora e estarmos conscientes das nossas ações, podemos dar passos para reprogramar o nosso cérebro. Podemos, em última análise, viajar de volta à Unidade, refazendo os passos pelas pontes do desenvolvimento.

A intenção é o primeiro passo para ativar o potencial do cérebro, seguida por ações consistentes de apoio com a estimulação adequada para reprogramar. Existem até passos adicionais que podemos dar para harmonizar o cérebro com o coração e o sistema corporal profundo. Para ler mais sobre esses passos, obter maiores detalhes sobre cada região do cérebro e como alcançar plenamente estados transcendentais de consciência, consulte no livro “Brain, Mind, Cosmos: The Nature of our Existence and the Universe, Sages & Scientists” Series Book 1, com contribuições de cientistas e filósofos notáveis, editado por Deepak Chopra. No Capítulo 6 deste livro:

Ponte da Intenção – Mente
Ponte do Equilíbrio – Hemisférios Pré-frontal e Cortex
Ponte de Reconexão e Re-foco – Pré-frontal para os circuitos Corticais (Temporais, Parietais, Occipitais)
Ponte da Introspecção – Sistema Límbico
Ponte do Fazer – Cérebro Antigo e Estruturas Límbicas Inferiores
Ponte da Gratidão – Coração e Coerência Cérebro-Coração
Ponte da Expansão – Rendição ao Vazio